玉ねぎを食べて痩せる

美容のため、あるいは健康のためにダイエットしている人が増えていますね。
女性だけでなく男性も生活習慣病の予防意識が高まり、ダイエットに取り組み始めています。

メタボリックシンドロームや内臓脂肪という言葉を知らない人はいないのではないでしょうか。
さてダイエットというと運動や食事制限など、努力しなければならないものという印象が強いですが、食べるだけで痩せるのであれば、こんなにうれしいことは無いですね。

もちろん食べただけで痩せるわけではないですが、ダイエットをサポートする食べ物というのは存在します。
そのダイエットをサポートする食べ物の一つが玉ねぎなのです。

一般的に野菜は食物繊維が豊富なのでダイエットには良いとされていますが、その中でも玉ねぎにフォーカスしているのは、その成分に秘密があるからです。
玉ねぎは野菜の中でもカロリーは決して低くありません。

でも玉ねぎを食べることで痩せやすくなる理由は、硫化アリルという成分にあるのです。
硫化アリルは玉ねぎの辛味成分の元であり、生の玉ねぎは硫化アリルが豊富に含まれていると言われます。

硫化アリルの代表的な作用に血栓溶解作用があり、血液の凝固を防いで血液をサラサラにする効果があるのです。
血流が良くなると基礎代謝も向上しますので、自然と痩せやすい体質になります。

さらに血糖値の上昇を緩やかにしたり、血中の脂肪分やコレステロールを減らしてくれるので、ダイエットに効果があるのですね。
また玉ねぎにはビタミンB群が豊富に含まれています。

ビタミンB群は脂質や糖質を活動エネルギーとして消費するので、脂肪が溜まりにくくなります。
ですから同じカロリーのものを食べても、ビタミンB群を摂取しているのとしていないのでは、脂肪の付き方が変わってくるというわけです。

他にも玉ねぎには美容や健康に優れた効果がたくさんあります。
玉ねぎを食べてダイエットを成功に導きましょう。

なお玉ねぎはそのまま食べても良いですが、サプリメントを活用することでも効果を享受出来ます。
玉ねぎサプリメントはこちらで紹介されています。